پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا

فروشگاه فایل و مقاله آموزشی2

RSS feed.

فروشگاه فایل و مقاله آموزشی2
برای توضیحات بیشتر و دانلود کلیک کنید

مرجع فایلهای امورزشی | پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا

پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا

---


دسته: سایر رشته ها
بازدید: 21 بار

فرمت فایل: pptx
حجم فایل: 429 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 38

شنا از جمله ورزش هایی است که نیاز به دوره های تمرینی سخت دارد بطور معمول هر شناگر حرفه ای هفته ای 32 جلسه تمرین 6 ساعته خواهد داشت علاوه بر این تمرینات که در آب انجام می شود، ممکن است در برنامه تمرینی این ورزشکاران تمرینات ایروبیک از قبیل دو یا دوچرخه سواری نیز منظور شود
بنابریان تغذیه مناسب در این ورزش خیلی اهمیت دارد

قیمت فایل فقط 5,000 تومان



•موفقیت در شنا نیز مانند سایر رشته های ورزشی به عواملی نظیر تمرینات، ساختارهای بدنی و رژیم غذایی بستگی دارد. شناگران همانند سایر ورزشکاران نیاز به پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع از تمام گروه های غذایی دارند که از تمام فاکتورهای اساسی و لازم جهت حفظ بدن در شرایط ایده آل تمرین و مسابقه برخوردار باشد. •شناگران به سهولت بین 5000- 2000 کیلو کالری انرژی را در روز، طی تمرینات ورزشی خود مصرف می کنند که این میزان وابسته به سن، جنس، اندازه ی بدن و ساعات فعالیت ورزشی متغیر می باشد و درشت مغذی ها تامین کننده ی انرژی مورد نیاز جهت انقباض عضلانی و ماده ی اولیه در ساخت و رشد بافت های بدن هستند

بطور کلی رژیم غذایی یک شناگر باید شامل کربوهیدرات، چربی کم و مقادیر متوسطی از پروتئین باشد.

قیمت فایل فقط 5,000 تومان



برچسب ها : تغذیه مناسب برای ورزش شنا , پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا , ورزش شنا , تغذیه ورزشی , تاثیر تغذیه در ورزش شنا
تعداد بازدید : 1

نوشته : سیامک
سه شنبه 12 دی 1396

 برای توضیحات بیشتر و دانلود کلیک کنید